Hormones féminines, quelles influences ont-elles sur le cerveau ?

Les hormones sexuelles "féminines" ne nous préparent pas seulement à une

éventuelle grossesse, elles contribuent aussi à notre équilibre intérieur en influençant notre cerveau.

Des recherches en neurosciences confirment des modifications cérébrales liées aux différents niveaux hormonaux. À chaque phase du cycle menstruel, les variations des niveaux d'œstrogènes et de progestérone remodèlent plusieurs zones cérébrales liées au langage, à la mémoire et aux émotions. Ces fluctuations hormonales cycliques provoquent ainsi en nous des changements subtils dans nos aptitudes et émotions.

Table des matières

• Nos hormones sexuelles impactent la structure du cerveau

  
  

• Les œstrogènes et la progestérone boostent notre santé cérébrale

  - Les œstrogènes

  - La progestérone

  - L'importance des hormones dans notre équilibre

  
  

• Phases du cycle et hormones, quels effets ont les hormones sur nos aptitudes et comportements ?

  - La phase des menstruations

  - Les phases folliculaire et ovulatoire

  - La phase lutéale

  
  

• Nos hormones, un chemin vers la connaissance de soi ?

Nos hormones sexuelles impactent la structure du cerveau

Au cours de sa vie fertile, une femme (entre 12 et 51 ans environ) peut

traverser jusqu’à 500 cycles menstruels. En plus de régir notre fertilité, nos hormones influent sur notre état psycho-émotionnel, car elles impactent plusieurs régions cérébrales.

Des travaux récents menés par des neuroscientifiques indiquent des résultats

surprenants et instructifs sur la modulation du cerveau pendant le cycle menstruel. En 2020, une membre de l’équipe d’Emily Jacobs, neuroscientifique à Santa Barbara (Californie), s’est fait scanner le cerveau tous les jours pendant un mois. Les chercheurs, à la fin de l'expérience, ont constaté que ses hormones remodelaient son hippocampe en réorganisant ses connexions neuronales.

Oestrogènes et progestérone, sécrétées à des taux variables selon la phase du cycle menstruel, modulent plusieurs zones de notre cerveau impliquées dans

l’apprentissage, le langage, les émotions et le transfert d’informations.

Ces hormones influencent :

- Notre matière grise. Composée de neurones, elle nous permet de réfléchir,

résoudre des problèmes et développer des compétences.

- Notre matière blanche. Composée d’axones (longues gaines des neurones

qui transmettent rapidement les messages nerveux), elle joue un rôle

important dans le traitement de l’information.

Pendant la phase folliculaire du cycle, les taux d'œstrogènes et progestérone remontent progressivement, ce qui amène une transformation structurelle de la substance blanche. Ce changement rend le transfert d’informations plus efficace.

- Notre hippocampe. Impliquée dans l’apprentissage et la mémorisation, cette

zone s'amplifie avec la complexité des tâches cognitives. Au moment de notre pic ovulatoire, nos hormones accroissent son volume !

- L’amygdale. Située près de l’hippocampe et réceptive aux œstrogènes, cette

glande nous permet d'assimiler nos émotions (peur et anxiété surtout) et de

reconnaître celles des autres.

Les œstrogènes et progestérone boostent notre santé cérébrale

Nos hormones jouent un rôle essentiel dans notre équilibre mental et

émotionnel.

Les œstrogènes :

- Favorisent la densification de l’hippocampe et l’extension de sa matière grise ;

- Accroissent la sensibilité de l’amygdale, ce qui renforce nos capacités à

ressentir les émotions des autres ;

- Stimulent la sécrétion de sérotonine dans le cerveau (molécule du bien-être).

La progestérone :

- Étend la couche mnésique (reliée à la mémoire) de l’hippocampe ;

- Favorise la neurogenèse (construction de nouveaux neurones) ;

- Régule les connexions neuronales (elle élimine les usées et en crée de nouvelles) ;

- Protège nos cellules nerveuses de l’inflammation. Cette hormone possède donc un pouvoir antioxydant ;

- Impulse la sécrétion de GABA dans le cerveau, une substance relaxante qui génère une tendance naturelle à ralentir et cocooner.

L'importance des hormones dans notre équilibre

Nos hormones œstrogènes et progestérone modifient positivement la structure comme le fonctionnement du cerveau. Elles favorisent donc autant nos facultés mentales que notre bien-être psycho-émotionnel. En effet, humeur, énergie, et facultés intellectuelles fluctuent avec nos variations hormonales. Avant nos règles, lorsque nos niveaux hormonaux diminuent, nous pouvons ressentir des troubles physiques et psychiques plus ou moins marqués. Cet ensemble de symptômes, nommé syndrome prémenstruel, peut s’expliquer par des déséquilibres entre ces deux hormones.

Phases du cycle et hormones, quels effets sur nos aptitudes et comportements ?

La phase des menstruations

Les menstruations coïncident avec la chute des hormones. Notre bonne humeur peut s’altérer en même temps que ralentit notre fonctionnement cognitif (c’est normal), nous sommes alors moins disposées à entreprendre des tâches énergivores. La note positive, en revanche, c'est que ce faible niveau hormonal renforce nos habiletés à nous repérer dans l’espace !

Les phases folliculaire et ovulatoire

Pendant les phases folliculaire et ovulatoire, sous l'effet de la poussée hormonale, nos mécanismes cognitifs d’apprentissage ainsi que nos capacités langagières s’accroissent. Nos hormones stimulent naturellement nos aptitudes à l'ouverture, l'empathie, la communication, l’acquisition de compétences et la mémorisation.

Certaines d'entre vous peuvent ressentir une envie de se dépasser au moment de l’ovulation (pic d'œstrogènes et de testostérone). Si vous aimez les défis sportifs, c'est le moment ! Cette fois-ci, à l'inverse, nous nous repérons moins aisément dans l’espace, mais nous récupérons nos capacités progressivement après l’ovulation.

La phase lutéale

Le cycle se termine avec la phase lutéale où nos facultés à apprendre et

communiquer diminuent. Mais nos capacités à mémoriser, elles, demeurent grâce au rôle joué par la progestérone. Cette phase constitue le moment plus opportun pour consolider nos acquis et faire le point sur nos activités réalisées.

Nos hormones, un chemin vers la connaissance de soi ?

Le cycle menstruel transforme notre physiologie génitale et cérébrale par la variation continuelle de nos hormones, mais nous transmute aussi de l’intérieur. Psychologiquement, émotionnellement, spirituellement ! Il nous invite à un voyage vers nous-même en nous faisant rencontrer nos saisons internes (ou archétypes féminins) interconnectées avec le cycle naturel des saisons externes.

Nous traversons toutes les mêmes phases mais chacune, de manière unique et

personnelle.